Cho dù bạn tiêu thụ trái cây khô nguyên gốc hay thêm vào ngũ cốc ăn sáng hay trong bữa ăn nhẹ lành mạnh, thì chúng mang lại rất nhiều lợi ích về dinh dưỡng và sức khỏe. Tuy nhiên, bạn vẫn có thể có câu hỏi xung quanh lợi ích của chúng mà chúng tôi đã cố gắng giải đáp ở đây ngày hôm nay. Hãy xem! 1. Ăn bao nhiêu trái cây khô trong một ngày? Để có được lợi ích sức khỏe tối đa của trái cây khô, bạn có thể ăn 4-7 miếng mỗi ngày. Tiêu thụ trái cây khô với số lượng nhỏ sẽ cung cấp cho cơ thể bạn dinh dưỡng thích hợp. 2. Trái cây khô nào tốt nhất để giảm cân? Nếu bạn muốn tăng tốc hành trình giảm cân của mình, bạn có thể tiêu thụ quả chà là, quả óc chó, quả phỉ, nho khô, mơ và mận khô hàng ngày với số lượng vừa phải. 3. Trái cây khô nào tốt nhất để tăng cân? Nếu bạn muốn tăng cân, các loại trái cây khô như hạt điều, hạnh nhân, hồ đào, hạt hướng dương và hạt bí ngô rất tốt cho bạn và cũng mang lại những lợi ích sức khỏe khác. 4. Làm thế nào để ăn trái cây khô anjeer? Bạn có thể ngâm 1-2 anjeer trong 1/2 cốc nước vào ban đêm và để ngâm qua đêm. Khi bụng đói, hãy ăn vào buổi sáng. Các loại hạt ngâm khác, chẳng hạn như hạnh nhân và quả óc chó, có thể được kết hợp với anjeer. 5. Trái cây khô nào tốt cho tóc? Mặt khác, các loại trái cây khô như hạnh nhân và óc chó chứa nhiều protein, sắt và Vitamin E, giúp tóc chắc khỏe từ chân tóc và ngăn ngừa rụng tóc. Quả sung và quả chà là chứa nhiều sắt và có thể hỗ trợ sự phát triển của tóc nếu ăn thường xuyên. 6. Trái cây khô nào tốt cho da? Quả sung khô, còn được gọi là Anjeer, rất có lợi cho làn da của chúng ta. Chúng chứa nhiều khoáng chất, chẳng hạn như sắt, magie, canxi, Vitamin B6 và K, cần thiết cho làn da sáng khỏe. Quả sung cũng giúp ngăn ngừa mất nước ở biểu bì và sản xuất quá mức bã nhờn. 7. Ăn hoa quả khô buổi tối được không? Tốt nhất, thời điểm tốt nhất để ăn hoa quả khô là sáng sớm sau khi ngâm nước qua đêm. Mặc dù họ là lựa chọn thay thế lành mạnh cho đồ ăn vặt, nhưng bạn không nên ăn trái cây khô vào buổi tối nếu được lựa chọn. Trái cây sấy khô là thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, giàu chất xơ, kali và các hợp chất phenolic, tất cả đều tìm thấy mối liên hệ với nhiều lợi ích sức khỏe, bao gồm giảm nguy cơ mắc bệnh tim, tiểu đường và các loại ung thư cụ thể. Bạn sẽ thấy trái cây tươi và trái cây khô có cùng lượng chất xơ. Do đó, ăn trái cây sấy khô là một cách hiệu quả để tăng mức tiêu thụ trái cây và rau quả tổng thể. >> Có thể bạn muốn xem: Tìm hiểu về công dụng trái cây sấy dẻo Trái cây khô tốt hay xấu Công thức làm các loại quả sấy khô ngon, bảo quản lâu
