Thời tiết chuyển lạnh có thể kéo theo chứng đau, viêm họng. Đau, viêm họng là khi bạn bị đau, cộm hoặc rát ở cổ họng và có thể cảm thấy tồi tệ hơn khi bạn nuốt. Những cơn đau, viêm họng đó có thể gây khó chịu, làm ảnh hưởng tới chất lượng cuộc sống hàng ngày. Khi bị đau họng, việc nuốt chất lỏng thôi cũng có thể gây đau đớn cho bạn, chưa cần nói đến ăn uống. Tuy nhiên, bạn vẫn phải theo đuổi một chế độ ăn uống lành mạnh để giúp cơ thể nhanh chóng hồi phục. Bạn cần lưu ý và tránh xa một số loại thực phẩm dưới đây để cơ thể hồi phục nhanh chóng, khỏi cơn đau, viêm họng: 1. Đồ ăn nhẹ giòn Đau họng mãi không khỏi, khám ra căn bệnh lây truyền qua đường tình dục hay gặp Điểm mặt những nguyên nhân viêm họng, đau họng Các loại thực phẩm như khoai tây chiên, bánh quy giòn... có thể gây cảm giác buốt khi nuốt, đau và kích ứng họng nhiều hơn. Các cạnh của những thực phẩm này có thể chọc vào cổ họng vốn đã đau của bạn khiến bạn bị đau hơn. Thực phẩm mềm tốt hơn khi bị đau họng. Nếu bạn thích ăn bánh quy giòn khi bị ốm, bạn có thể nhúng chúng vào nước trà ấm để làm mềm chúng trước khi ăn. 2. Trái cây họ cam quýt Loại trái cây này chứa nhiều vitamin C, rất tốt khi bạn bị ốm. Tuy nhiên, nếu tính axit của trái cây tươi như cam, chanh làm tăng cảm giác xót trong cổ họng khi bạn ăn chúng, do đó, tốt nhất bạn nên bỏ qua chúng cho đến khi cơn đau họng thuyên giảm. Nước trái cây, đá viên và sinh tố làm từ trái cây họ cam quýt cũng có thể gây khó chịu, vì vậy hãy tạm thời ngừng uống khi bạn bị đau, viêm họng. Nếu bạn vẫn muốn ăn cam quýt khi bị đau, viêm họng, hãy vắt chúng lấy nước pha cùng trà ấm hoặc nước ấm và mật ong. Hoặc bạn có thể chuyển sang các loại thực phẩm khác có vitamin như khoai tây nghiền hoặc ớt xào. 3. Thực phẩm có tính axit Thực phẩm có tính axit như nước sốt cà chua có thể gây khó chịu cho cổ họng của bạn Cũng giống như trái cây họ cam quýt, thực phẩm có tính axit như nước sốt cà chua có thể gây khó chịu cho cổ họng của bạn. Nếu đúng như vậy, thì hãy tạm thời tránh cho đến khi cơn đau của bạn giảm bớt. Xem thêm: https://seoulacademy.edu.vn/hoc-nau-an-online-la-gi-co-nen-hoc-khong
