Mãng cầu là loại quả được nhiều người ưa thích bằng hương vị chua ngọt, thơm ngon cùng rất nhiều chất dinh dưỡng siêu tốt cho sức khỏe. >>> Xem chi tiết: https://drinkocany.com/sinh-to-mang-cau-bao-nhieu-calo Sinh tố mãng cầu có vị chua chua, ngọt ngọt, thanh mát. Có thể làm sinh tố mãng cầu liên kết với sữa, bơ,... Món sinh tố này không chỉ cung cấp năng lượng, chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể mà còn giúp làm đẹp da, hỗ trợ giảm cân nữa. 1 ly sinh tố mãng cầu bao nhiêu calo? Hàm lượng chất dinh dưỡng có trong quả mãng cầu: giá trị dinh dưỡng : 100 g Calo: 66 calo Lipid : 0,3 g Chất béo bão hoà : 0 g Cholesterol : 0 mg Natri : 9 mg Kali : 247 mg Cacbohydrat: 24 g Chất xơ: 4,4 g Protein : 2,1 g Vitamin C: 36,3 mg Calci: 24 mg Sắt: 0,6 mg, Vitamin B6: 0,2 mg Vitamin B12: 0 µg, Magnesi: 21 mg Như vậy, với định lượng 100g mãng cầu sẽ cất 66 calo. Một quả mãng cầu thường sẽ có khối lượng 400-600 gram tương ứng với 264-396 calo. Vậy 1 ly sinh tố mãng cầu bao nhiêu calo? Để chế biến một ly sinh tố mãng cầu, ngoài phần thịt quả mãng cầu ra thì cần có thêm khoảng 50g sữa đặc Một quả mãng cầu khoảng 500g sẽ cất giữ 330 calo, 50g sữa đặc đựng 160 calo. bởi thế, một ly sinh tố mãng cầu sẽ chứa khoảng 490 calo tương đương với chạy bộ trong 30 phút. Ẳn quả mãng cầu có tăng cân không? Như vậy, bạn đã biết khoảng 100g mãng cầu sẽ cung cấp khoảng 66 calo cho cơ thể. So với những thực phẩm khác, lượng calo này không quá cao nên bạn sẽ không lo bị tăng cân. không có những vậy, ăn mãng cầu còn khiến cho bạn có cả giác no lâu do hàm lượng chất xơ cao có trong mãng cầu, giúp bạn giảm lượng thức ăn nạp vào cơ thể, từ ấy giúp đỡ rất tốt cho bạn trong thời kỳ giảm xuống cân. Ngoài ra, ăn mãng cầu còn giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa và đốt cháy chất béo do có đựng chất xơ và vitamin C. Uống sinh tố mãng cầu có tăng cân không? Như số liệu ở trên, mỗi ly sinh tố mãng cầu bao gồm 500g thịt quả và 50g sữa đặc có đường cùng nước lọc sẽ cung cấp cho cơ thể 490 calo. Nếu trong một ngày bạn không có ăn gì và chỉ uống 3 ly sinh tố mãng cầu thì chắc chắn món đồ uống này không làm bạn tăng cân. N ếu như mỗi ngày bạn uống 1 ly sinh tố mãng cầu và ăn đầy đủ nhu cầu calo cần cho mỗi bữa ăn (khoảng 667 calo) thì cân nặng của bạn cũng không có bị tác động. Tuy nhiên, Nếu như bạn tăng nguyên vật liệu trong ly sinh tố mãng cầu lên 600g hoặc uống quá 2 ly mỗi bữa, quá 3 ly mỗi ngày thì nó sẽ khiến cho bạn tăng cân. Nguyên nhân gây ra tình trạng này là vì năng lượng trong cơ thể bị dư thừa. Bởi vậy, bạn cần chú ý lượng nguyên liệu và lượng sinh tố uống mỗi ngày để tránh bị tăng cân không có mong muốn. Sinh tố mãng cầu có lợi ích gì? Uống sinh tố mãng cầu với lượng vừa đủ và khoa học sẽ mang đến cho bạn nhiều lợi ích. Hãy cùng điểm qua một vài lợi mà sinh tố mãng cầu đem tới nhé! Tăng cường sức khỏe của đôi mắt Được biết, trong mãng cầu có đựng khá nhiều vitamin A và vitamin C giúp cải thiện thị lực cho bạn có một đôi mắt sáng. Bên cạnh đó, uống sinh tố mãng cầu còn giúp cơ thể chống lại được những tác nhân có hại từ bên ngoài, hạn chế những bệnh cho mắt nhờ những khoáng chất có trong mãng cầu. giảm tình trạng huyết áp cao Với những người bị cao huyết áp thì sinh tố mãng cầu là một thức uống cực kỳ hoàn hảo giúp giảm đáng kể tình trạng cao huyết áp này. Điều này có được là do trong mãng cầu có chứa đựng kali và magie - là chất giúp điều chỉnh huyết áp và duy trì huyết áp tại mức ổn định. Thúc đẩy công đoạn tiêu hóa tốt hơn Chất xơ có trong mãng cầu sẽ giúp bạn tiêu hóa thức ăn tốt hơn, ngăn chặn tình trạng đầy bụng, khó tiêu. Hơn nữa, trong 160g mãng cầu sẽ có khoảng 5g chất xơ, chất xơ hòa tan còn rất tốt cho sức khỏe lúc nó được lên men tạo thành acid béo chuỗi ngắn. Cải thiện hệ miễn dịch của bạn Vitamin C có vai trò rất quan trọng giúp cơ thể giảm nguy cơ nhiễm trùng, tăng cường khả năng miễn dịch, giảm thời gian khi bạn bị cúm thông thường xuyên. Vitamin C trong sinh tố mãng cầu lại vô cùng dồi dào. Do vậy, uống sinh tố mãng cầu thường sẽ giúp hệ miễn dịch của bạn được cải thiện vô cùng tốt lên khá nhiều. Giúp xương và răng thêm chắc khỏe Bạn sẽ không phải lo lắng mình sẽ mắc bệnh về xương khi thêm vào sinh tố mãng cầu thường xuyên và khoa học cho cơ thể. ởi trong sinh tố mãng cầu có chứa đựng canxi giúp xương và răng chắc khỏe hơn. hỗ trợ giảm cân ở phụ nữ các vitamin và khoáng chất có trong sinh tố mãng cầu sẽ giúp giai đoạn tiêu hóa vô cùng tốt hơn, đốt cháy những chất béo. không những vậy, uống sinh tố mãng cầu còn giúp bạn có cảm giác no lâu, ức chế sự thèm ăn, từ đấy giúp đỡ rất tốt cho giai đoạn giảm cân tại phụ nữ. >>> Xem thêm: https://drinkocany.com/ Giúp làm đẹp tóc và làn da Vitamin và khoáng chất trong sinh tố mãng cầu giúp làn da ngăn ngừa lão hóa. Vitamin C trong mãng cầu còn giúp cơ thể sản sinh ra khá nhiều collagen giúp làm đẹp tóc và da.
