Tuy nhiên, tỷ lệ cơn đau tái phát sau khi bạn thực hiện những biện pháp này sẽ thấp. Thay đổi lối sống theo hướng lành mạnh hơn chính là chiến lược chủ yếu, bao gồm tập yoga, viết nhật ký hoặc thiền. Đây là những phương pháp làm giảm đau nhức quai hàm nếu nguyên nhân phát sinh là căng thẳng. Đồng thời, bạn cũng cần chú ý về mặt dinh dưỡng. Những thực phẩm dai, giòn cần nhai nhiều sẽ tạo thêm áp lực cho khớp hàm, khiến cơn đau trở nên nghiêm trọng hơn. Trước hết, bạn sẽ đặt vài viên đá nhỏ vào túi nhựa, bọc thêm một lớp khăn bên ngoài rồi áp lên bên hàm bị đau trong 10 phút. Sau đó, để cơ mặt thả lỏng trong 10 phút tiếp theo rồi mới bắt đầu tiếp tục chườm để tránh bị bỏng lạnh. Xem thêm các sản phẩm hỗ trợ cai thuốc để không đau họng Vapevietnam tại Oxva Xlim Se PH Limited Edition Mặt khác, thay vì áp dụng nhiệt độ thấp, bạn có thể nhúng khăn vào thau nước ấm, vắt khô rồi áp lên vùng hàm bị đau. Nhiệt độ kết hợp với độ ẩm cao có thể giúp cơ hàm thư giãn, từ đó giảm đau. Bạn sẽ cần lặp lại thao tác trên nhiều lần để duy trì nhiệt độ cần thiết. Xem thêm các sản phẩm hỗ trợ cai thuốc để không đau họng Vapevietnam tại Nevoks Feelin A1 30W Sử dụng ngón trỏ và ngón giữa để nhấn vào các khu vực đau của hàm và xoa bóp theo chuyển động tròn khoảng 5 – 10 vòng rồi thử cử động miệng. Bạn nên lặp lại các thao tác trên cho đến khi cơn đau dịu bớt. Mặt khác, massage các cơ ở bên cổ cũng có thể hỗ trợ giảm bớt phần nào căng thẳng ở cơ hàm, giúp giảm đau nhức quai hàm. Xem thêm các sản phẩm hỗ trợ cai thuốc để không đau họng Vapevietnam tại Saltnic Deko Khác với những cách làm giảm đau nhanh chóng, các phương pháp dưới đây sẽ cần nhiều thời gian để có kết quả như mong muốn hơn.
