Nâng ngực là một phương pháp thẩm mỹ phổ biến giúp chị em tự tin hơn với vòng 1 căng tròn, quyến rũ. Tuy nhiên, sau khi phẫu thuật, việc vận động và tập thể dục cần được thực hiện đúng thời điểm để tránh ảnh hưởng đến kết quả thẩm mỹ cũng như quá trình phục hồi. Vậy, nâng ngực xong thì bao lâu được tập thể dục? Hãy cùng tìm hiểu chi tiết qua bài viết dưới đây. >>> Xem thêm: thu nhỏ đầu ti 1. Quá Trình Phục Hồi Sau Khi Nâng Ngực Thời gian phục hồi sau nâng ngực thường kéo dài từ 4-12 tuần, tùy thuộc vào cơ địa và phương pháp phẫu thuật. Dưới đây là các giai đoạn chính: 1-2 tuần đầu: Đây là giai đoạn vết mổ đang lành và cơ thể thích nghi với túi độn hoặc mỡ tự thân. Bạn cần nghỉ ngơi hoàn toàn, tránh mọi hoạt động thể chất để hạn chế nguy cơ sưng tấy hoặc lệch túi độn. 3-4 tuần sau phẫu thuật: Lúc này, vết thương đã ổn định hơn, bạn có thể bắt đầu đi bộ nhẹ nhàng để giúp máu lưu thông tốt hơn. Tuy nhiên, vẫn cần tránh các bài tập tác động đến cơ ngực hoặc nâng tạ. 6-8 tuần sau phẫu thuật: Đây là thời điểm bạn có thể dần dần quay lại với các bài tập thể dục nhẹ nhàng. Nên tránh các bài tập cường độ cao hoặc liên quan đến vùng ngực. Sau 12 tuần: Lúc này, ngực đã phục hồi hoàn toàn, bạn có thể trở lại với các bài tập thể dục bình thường. Tuy nhiên, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để đảm bảo an toàn. >>> Xem thêm: 61 tuổi nâng ngực được không 2. Những Lưu Ý Khi Tập Thể Dục Sau Khi Nâng Ngực Bắt đầu từ nhẹ nhàng: Hãy khởi động với các bài tập nhẹ như đi bộ, yoga hoặc các bài tập giãn cơ trước khi tập các bài tập cường độ cao. Tránh tác động mạnh lên ngực: Các bài tập như chống đẩy, plank, hoặc tập tạ nên được hạn chế trong 3 tháng đầu sau phẫu thuật. Mặc áo ngực định hình: Sử dụng áo định hình chuyên dụng khi tập thể dục để hỗ trợ dáng ngực và bảo vệ túi độn. Lắng nghe cơ thể: Nếu cảm thấy đau, khó chịu, hãy dừng tập và tham khảo ý kiến bác sĩ. >>> Xem thêm: bác sĩ nâng ngực giỏi tại tphcm 3. Vai Trò Của Thể Dục Trong Việc Duy Trì Vóc Dáng Sau Nâng Ngực Tập thể dục đúng cách không chỉ giúp duy trì vóc dáng mà còn hỗ trợ tuần hoàn máu, tăng cường sức khỏe toàn diện. Tuy nhiên, để đảm bảo kết quả thẩm mỹ và tránh biến chứng, bạn cần tuân thủ hướng dẫn của bác sĩ về thời gian và cường độ tập luyện. Sau khi nâng ngực, bạn nên chờ ít nhất 6-8 tuần để bắt đầu tập thể dục nhẹ nhàng và khoảng 12 tuần để quay lại các bài tập cường độ cao. Việc tuân thủ hướng dẫn từ bác sĩ và lắng nghe cơ thể là yếu tố quan trọng giúp bạn vừa giữ dáng vừa bảo vệ kết quả thẩm mỹ bền lâu. Hy vọng bài viết đã mang lại thông tin hữu ích cho bạn trong hành trình làm đẹp an toàn và hiệu quả!
