Học hỏi trên mạng về cách giảm 22 cm vòng eo không cần dao kéo

Thảo luận trong 'Thời trang - Mỹ phẩm' bắt đầu bởi bomroitruc, 28/5/17.

  1. bomroitruc

    bomroitruc Expired VIP

    Bài viết:
    258
    Đã được thích:
    0
    Mỗi tháng phải thay quần áo một lần, từng bị "đuổi khéo" vì quá béo, Thùy Linh quyết tâm giảm cân. Chỉ sau 2 tháng, 9X đã giảm 8 kg và 22 cm vòng bụng.

    Dưới đây là bài chia sẻ của Vũ Thùy Linh (sinh năm 1990, Hà Nội) về cơ chế dinh dưỡng, tập luyện cải thiện vóc dáng cùng

    Tôi bị hiếm muộn con một phần do không kiểm soát được cân nặng, đã điều trị 3 lần nhưng chưa thành công. Bác sĩ tư vấn tôi nên giảm khoảng 8 kg sẽ có hiệu quả nhất sẽ tốt hơn.

    Bên cạnh đó, tôi già hơn tuổi và chồng đông đảo khi béo. Mỗi lần mua quần áo với tôi là cực hình. Có thời điểm tôi tăng cân quá nhanh, phải thay quần áo hàng tuần. Trong công việc tôi cũng gặp nhiều trở ngại vì nặng nề, chậm rãi.

    Một lần thử đồ chuẩn bị đám cưới bạn thân, tôi đi tới 20 cửa hàng quần áo nhưng không vừa bất kỳ bộ nào. Thậm chí, tôi còn bị "đuổi khéo" sang địa chỉ sau sinh. Từ đó, tôi quyết tâm đi tập gym ngay ngày hôm sau.

    [​IMG]

    >>>. cách giảm cân trong khi ngủ

    Vóc dáng Thùy Linh đổi mới nhiều chỉ sau 2 tháng.
    Hơn thế, sau lần điều trị hiếm muộn thứ 3, chồng muốn tạo tâm lý thoả thích và tăng lên sức khỏe nên khuyến khích tôi đi tập.

    Không ăn tinh bột vào bữa tối

    Sức khỏe yếu cùng cách thức ăn uống không khoa học, thời gian đầu tôi hay chóng mặt dù chỉ tập những bài mang tính chất làm quen. Huấn luyện viên vốn nổi tiếng khó tính, có lần bị mắng đến phát khóc vì không gập bụng nổi 5 cái.

    Hết tuần thứ 2, tôi giảm 1,5 kg. Tôi vui sướng khoe với hầu hết người sử dung, khí thế tập luyện lên cao. Từ ngày đó, huấn luyện viên yêu cầu tập gì tôi cũng nghe theo.

    Sau 4 tuần, tôi giảm tiếp 4 kg. Tôi quyết định nghỉ việc để tập trung cho giảm cân. Tôi chọn một công việc chủ động tại nhà, thu nhập rẻ những vẫn có thời gian đi tập. dứt hai tháng tập luyện chăm chỉ, vóc dáng của tôi đổi mới hoàn toàn, đến nỗi hàng xóm không nhận ra.

    Về dinh dưỡng, tôi thực hiện theo cơ chế ăn "sạch", nghĩa là cắt giảm năng lượng đầu vào không thiết yếu nhưng vẫn bảo đảm mọi hoạt động sống và chế độ tập luyện. Tôi bị đau dạ dày nên chia nhỏ bữa trong ngày.

    Theo tôi, ăn uống logic chiếm vai trò cần thiết khi giảm cân. Tôi tránh dầu mỡ, đồ ngọt, ăn tinh bột hấp thụ chậm như khoai lang, bánh mỳ đen, nhiều rau và hoa quả ít ngọt. Bữa tối, tôi nỗ lực ăn trước 19h và nói không với tinh bột.

    Sai lầm khiến công đoạn lắp ráp giảm cân thất bại

    với những ngày đầu tập để giảm cân, tại thời điểm này tôi ứng dụng cách thức tập tăng cơ, cường độ cao và nhiều bài phức hợp hơn.

    Tập luyện cần hài hòa với dinh dưỡng ưng ý. Ngoài việc tập luyện cùng huấn luyện viên bạn cũng nên tự chủ động thứ kiến thức. Ta cần có chế độ luyện tập ưa thích với từng công đoạn lắp ráp của cơ thể, tránh duy trì một cách thức tập luyện trong thời gian dài, vừa gây chán vừa không hiệu quả.

    [​IMG]

    Cô đã giảm 22 cm vòng hai chỉ sau 2 tháng.
    giảm 22 cm vòng eo không cần dao kéo

    Tôi nhận thấy người dùng thường mắc những lỗi như sợ mệt, không nghiêm khắc với bản thân, tập luyện rối rít, thiếu kỷ luật và tính tự giác kém.

    Bên cạnh đó, nếu quyết định tập cùng huấn luyện viên, bạn nên mày mò kỹ về họ để có sự tin tưởng.

    Nhờ hình thức tập luyện thường xuyên kết hợp ăn uống khoa học, tôi đã giảm 8 kg (từ 54 kg xuống 46 kg), "cắt" 22 cm vòng eo (từ 90 cm xuống 68 cm), tăng 3 cm vòng mông.

    Hiện mục tiêu tập luyện của tôi là tăng cường cơ bắp để có vóc dáng săn chắc, ngắn gọn hơn.

    >> >>> thuốc tăng vòng 1 pink có tốt không
     
    Đang tải...
: giảm cân

Chia sẻ trang này