1. Phương pháp xông lá trầu không có thực sự mang lại hiệu quả? Xông gì cho cô bé khít? Có rất nhiều cách xông hơi nhưng xông bằng lá trầu không thực thụ hiệu quả. Đây là phương pháp xông hơi thời xưa giúp loại bỏ vi khuẩn, mùi hôi, làm sạch âm đạo và giúp máu huyết lưu thông. Bạn nữ có thể thực hành cách se khít vùng kín tại nhà sau sinh đẻ để giúp vùng da âm đạo săn chắc hơn. Chuẩn bị nguyên liệu: 10 - 20 lá trầu không 1/2 trái chanh Một ít muối trắng Nồi nước, thau và ghế xông thực hành cách làm se khít vùng kín bằng xông lá trầu không: Bước 1: Rửa sạch lá trầu không, vò nát hoặc cắt nhỏ, đun cùng với 2 lít nước trong vòng 30 phút với lửa nhỏ. Sau đó cho thêm một tí muối trắng. Bước 2: Trước khi thực hiện cách làm se khít vùng kín bằng xông lá trầu không, chị em cần phải vệ sinh vùng kín trước. Vắt chanh để pha chung với nước muối cùng với một tẹo nước. Vệ sinh nhẹ nhõm phía ngoài vùng kín để tẩy hết tế bào chết, phối hợp massage nhẹ nhõm sau đó rửa sạch lại với nước. Bước 3: Đổ nước xông trầu không vừa nấu xong ra chậu, đặt ghế xông lên. Xông cho đến khi hơi nước bốc hơi lên thì đổ nước xông thêm. Khi thực hiện cách làm se khít vùng kín thiên nhiên bằng lá trầu không các bạn có thể phối hợp massage bên ngoài “cô bé” để máu lưu thông tốt hơn. Se khít vùng kín bằng lá trầu không có hiệu quả không? Cách làm se khít vùng kín bằng xông lá trầu không này có thể gây dị ứng da vì đây là vùng da mỏng nhẹ và mẫn cảm. Ở trường hợp nặng, nguyên liệu có tính oxi hóa mạnh như chanh có thể làm thương tổn da vùng kín không mong muốn. Để đạt được hiệu quả mong muốn các bạn sẽ phải mất nhiều thời gian, hiệu quả mang lại không đáng kể, đòi hỏi sự nhẫn nại cao. 2. dùng dung dịch vệ sinh đàn bà Việc dùng dung dịch vệ sinh phụ nữ trực tính và đúng cách sẽ tương trợ trong việc cải thiện vùng da mẫn cảm được sáng màu, hồng hào và se khít hơn. Giữ gìn vệ sinh vùng kín là bước thiết yếu để cho “cô bé” được khỏe mạnh và các bạn gái cũng có thể tự tin, diễn tả cá tính dù đang ở trong bất cứ tình cảnh nào. 3. Bài tập co bóp cửa mình Nhằm thu hẹp vùng kín, chị em có thể tập tành các bài tập này ngay tại nhà. Dù bận rộn đến đâu, với các động tác cực kỳ đơn giản của bài tập co bóp này, chị em đàn bà đều có thể vận dụng. Động tác cơ bản như sau: Co cơ âm đạo trong khoảng 5 - 10 giây, càng siết chặt càng tốt. Sau đó, thả lỏng người. thực hiện động tác như trên 10 lần liên tiếp, nghỉ đứt quãng khoảng 10 giây rồi bắt đầu co tiếp. Hãy luyện tập liên tục trong vòng 3-4 lần/ngày để tăng tính hiệu quả cho việc điều trị. 4. Bài tập Kegel làm mạnh cơ âm đạo Bài tập Kegel này có tác dụng chính giúp cải thiện se khít vùng kín và được nhiều chị em ứng dụng và tập luyện. Cải thiện sức mạnh của khu vực vùng cơ sàn chậu, nhờ vào đó, vùng kín cũng được thu hẹp một cách đáng kể. Chỉ cần các bạn dành thời kì để luyện tập, mỗi ngày từ 2-3 lần thì vùng kín sẽ chóng vánh được se khít. Các thao tác đơn giản, cực kỳ dễ vận dụng: Bước 1: Xác định vị trí vùng cơ sàn chậu sẽ giúp chị em dễ dàng theo dõi hiệu quả. (Cách xác định: đưa ngón tay vào âm đạo và thắt chặt các cơ bắp ở xung quanh) Bước 2: Làm rỗng bàng quang bằng cách đi tiểu sạch trước khi bắt đầu tập dượt. Bước 3: Sau khi việc chuẩn bị hoàn thành, các bạn tiến hành tập tành theo thứ tự các động tác: Thắt chặt vùng cơ sàn chậu trong ít nhất 3 - 10 giây. Sau đó, buông lỏng trong vòng 10 giây, lặp lại động tác khoảng 10-20 lượt/ lần.
