Giảm cân bằng mè đen

Phương pháp giảm cân tự nhiên không thể không nhắc đến cách giảm cân bằng mè đen (http://hutmotoanthan.com/giam-can-bang-me-den.html). Mè đen được sử dụng rất hiệu quả trong các công thức giảm cân, lại giúp ngăn ngừa các bệnh lý cho cơ thể. Sử dụng mè đen trong thực đơn dinh dưỡng là điều rất tốt, các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên dùng.



Nghiên cứu nào cho rằng có thể giảm cân bằng mè đen?
Theo kinh nghiệm từ cha ông truyền lại, và cả từ những chuyên gia dinh dưỡng đều khẳng định mẹ đen là một thực phẩm rất bổ dưỡng cho sức khỏe, lại ngăn ngừa được các bệnh lý về tim mạch, huyết áp…ở người lớn tuổi. Vậy giảm cân bằng mè đen có hiệu quả không ? Căn cứ nào thuyết phục chúng ta áp dụng phương pháp giảm cân này? Cùng tham khảo những thông tin sau đây:

+ Mè đen giảm cân được là vì có hàm lượng các acid béo không no, cùng nhiều khoáng chất thiết yếu có tác dụng làm giảm tối đa lượng cholesterol có trong máu
+ Tinh dầu từ mè đen không gây béo, ngược lại còn ngăn chặn được các chứng bệnh liên quan đến béo phì
+ Các dưỡng chất có trong mè đen, giúp hổ trợ và tăng cường hiệu quả cho quá trình đốt cháy calo cũng như hình thành chất béo bên trong cơ thể.
+ Acid linoleic và acid oleic là hai loại acid tự nhiên có trong vừng đen sẽ giúp cho quá trình trao đổi chất bên trong cơ thể được diễn ra một cách nhanh chóng, đồng thời hỗ trợ và tăng cường khả năng đào thải chất độc từ bên trong cơ thể.
+ Axít oleic, axít linoleic trong vừng đen có tác dụng giảm lượng cholesterol trong máu, phân tán chất béo, đồng thời hỗ trợ cho quá trình đốt cháy calo, từ đó giúp ép cân nặng xuống nhanh.

Xem thêm: http://hutmotoanthan.com/giam-mo-bung-sau-sinh-1-nam.html

Giảm cân bằng mè đen bằng công thức này
Chuẩn bị nguyên liệu:
-2 thìa canh gạo lứt.
-1 thìa canh đậu đỏ.
-1 thìa cà phê vừng đen.
-1 ít đường, muối.
-200 ml nước sạch.

Cách thực hiện:
+ Gạo lức rửa sạch, ngâm nước trước 2 giờ rồi đem xay nhỏ, bắc lên bếp nấu nhừ.
+ Đậu đỏ hấp chín tán nhỏ cho vào cháo bột gạo lức.
+ Vừng đen đãi sạch, rang vàng, giã nhỏ, cho vào hỗn hợp trên. Nêm nếm gia vị đường, muối tùy vào khẩu vị của mỗi người.