Có nhiều cách để sử dụng tinh dầu như dùng để massage, cho vài giọt tinh dầu vào bồn tắm để tắm trước khi ngủ, xông tinh dầu trong phòng ngủ, nhỏ vài giọt tinh dầu vào cuối chân giường,… Xem thêm các sản phẩm hỗ trợ giấc ngủ an toàn tại https://thuocme24h.com/thuoc-ngu-flora-sleep-mang-lai-giac-ngu-tuyet-voi/ Sử dụng trí tưởng tượng để thư giãn là một cách dễ ngủ và ngủ ngon hơn. Trước khi đi ngủ, bạn có thể tưởng tượng về những điều làm cho mình hạnh phúc như ngắm hoàng hôn bên bãi biển, bữa cơm gia đình, đi dạo trên núi… Xem thêm các sản phẩm hỗ trợ giấc ngủ an toàn tại https://thuocme24h.com/thuoc-ngu-seduxen-10mg-hungary/ Tập trung vào những điều khiến bạn hạnh phúc không chỉ giúp chìm vào giấc ngủ nhanh chóng hơn mà còn có thể hạn chế tình trạng gặp ác mộng. Nghiên cứu cho thấy tắm nước ấm một hoặc hai giờ trước khi đi ngủ có thể giúp bạn thư giãn và chìm vào giấc ngủ nhanh hơn. Việc tắm nước ấm sẽ giúp bạn thư giãn cả về thể chất lẫn tinh thần. Tắm nước ấm còn hạ nhiệt độ cơ thể để báo hiệu đã đến giờ đi ngủ. Bạn sẽ dễ ngủ, ngủ ngon và sâu giấc hơn. Xem thêm các sản phẩm hỗ trợ giấc ngủ an toàn tại https://thuocme24h.com/fly-sleep-dang-nuoc-ho-tro-giac-ngu-giam-cang-thang-thuocme24h-com/ Mất ngủ có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau. Khi tình trạng này kéo dài, sức khỏe và cuộc sống của người bệnh sẽ bị ảnh hưởng nghiêm trọng. Do đó, cần sớm xác định nguyên nhân để có hướng điều trị phù hợp.Theo Tổ chức Giấc ngủ Quốc gia, có từ 10-30% người trong độ tuổi trưởng thành phải “vật lộn” với chứng mất ngủ hay bệnh mất ngủ kinh niên. Người bị mất ngủ thường xuyên uể oải, mệt mỏi, khó tập trung làm việc, suy giảm trí nhớ, dễ gặp tai nạn khi tham gia giao thông,… Tuy nhiên, các vấn đề như mất ngủ là bệnh gì, triệu chứng mất ngủ ra sao, phòng ngừa và điều trị như thế nào,… vẫn chưa được quan tâm, hiểu đúng.
