Hiện nay có quá nhiều cách giảm cân được đăng tải hàng ngày trên các báo mạng làm bạn băn khoăn không biết nên chọn giải pháp tối ưu nào? Hãy đến với chúng tôi bạn sẽ thấy điều bất ngờ với cách thức giảm cân trong 2 tuần siêu hiệu quả nhé. Bạn đang cảm thấy cơ thể cứ béo lên hàng ngày mà không tài nào giảm cân được? Bạn bị bạn bè chọc ghẹo vì đó giờ mình đang ốm bỗng chốc mập lên không phanh? Bạn khó chịu vì những bộ quần áo đẹp hàng ngày của mình giờ không còn vừa với cơ thể của bạn? Có quá nhiều phương pháp giảm cân tại nhà cực hiệu quả trong 3 tuần và bạn chưa tìm được cách thức ưng ý? Bạn thực sự tin rằng cách thức giảm cân dưới đây sẽ tạo bất ngờ dành cho bạn? Hãy tập trung và đọc thật kĩ những thông tin giảm cân trong 2 tuần cực kì thần thánh ngay sau đây Đây là công thức ăn kiêng có thời gian kéo dài trong 13 ngày. Đây là giai đoạn cực kì khó khăn nhưng mang lại hiệu quả tích cực sau này. Hãy kiên trì đến cuối lộ trình và bạn sẽ được đền đáp xứng đáng có khi đến cả 2 năm sau cho dù bạn ăn uống trở lại bình thường cũng sẽ không tăng cân trở lại. Dù có rất nhiều chế độ ăn kiêng tốt cho sức khỏe, luyện tập cơ thể nhưng hôm nay bạn sẽ được mách cho 1 bí quyết giảm cân 10kg ít nhất là trong 2 tuần. Tuy là chế độ ăn kiêng này có phần nghiêm ngặt thậm chí là hà khắc nhưng nếu bạn vượt qua được 13 ngày ăn kiêng này bạn sẽ đốt cháy được đáng kể lượng mỡ tích tụ quanh các mô, đặc biệt là những những vùng mỡ khó giảm như bụng, mông, đùi,... Chú ý: Nếu như trong quá trình ăn kiêng có bất cứ loại đồ ăn thức uống nào ngoài lộ trình giảm cân như kẹo, bia,.. thì NGAY TỨC KHẮC dừng chế độ này lại ngay. Bây giờ hãy cùng xem và bắt đầu với thực đơn giảm cân trong 2 tuần ngay nhé ! Ngày 1 Sáng: 1 tách cà phê + 1 viên đường nhỏ Trưa: 2 trứng luộc + 400gr rau bina ( cải bó xôi hay chân rau vịt ) + 1 trái cà chua tươi Tối: 200gr thịt bò bít tết + 1 đĩa rau salad tươi xanh với 1 ít dầu oliu và nước cốt chanh Ngày 2 Sáng: 1 tách cà phê + 1 viên đường nhỏ Trưa: 200gr thịt đùi heo + 1 hũ sữa chua tươi Tối: 200gr thịt bò bít tết + 1 đĩa rau salad tươi xanh với 1 ít dầu oliu và nước cốt chanh Ngày 3 Sáng: 1 tách cà phê + 1 viên đường nhỏ + 1 miếng bánh mì nướng Trưa: 2 trứng luộc + 1 lát thịt đùi heo + 1 đĩa rau salad tươi với nước cốt chanh Tối: 1 bó cần tây luộc chín + 1 trái cà chua + 1 trái táo/lê/cam tươi Ngày 4 Sáng: 1 tách cà phê + 1 viên đường nhỏ + 1 miếng bánh mì nướng Trưa: 200ml nước cam ép + 1 hủ sữa chua tươi Tối: 1 trứng luộc + 1 trái cà rốt tươi + 250gr phô mai Ngày 5 Sáng: 1 trái cà rốt lớn Trưa: 200gr cá thu luộc với nước cốt chanh + 1 muỗng bơ Tối: 200gr thịt bò bít tết + 1 bó nhỏ cần tây cắt nhỏ Ngày 6 Sáng: 1 tách cà phê + 1 viên đường nhỏ + 1 miếng bánh mì nướng Trưa: 2 trứng luộc + 1 trái cà rốt lớn Tối: ½ gà nướng lò vi ba + 1 đĩa rau salad tươi với nước cốt chanh Ngày 7 Sáng: 1 tách cà phê không đường Trưa: không ăn gì uống nhiều nước Tối: 200gr thịt bò + 1 trái táo Ngày 8 Sáng: 1 tách cà phê + 1 viên đường nhỏ Trưa: 2 trứng luộc + 400gr cải bó xôi + 1 trái cà chua Tối: 200gr thịt bò bít tết + 1 đĩa rau salad tươi xanh với 1 ít dầu oliu và nước cốt chanh Ngoài ra bạn có thể bổ sung thêm các bài tập thể dục giảm cân để tăng tối đa hiệu quả của phương pháp nếu có thể. Ngày 9 Sáng: 1 tách cà phê + 1 viên đường nhỏ Trưa: 200gr thịt đùi heo + 1 hũ sữa chua tươi Tối: 200gr thịt bò nướng + 1 đĩa rau salad tươi xanh với 1 ít dầu oliu và nước cốt chanh Ngày 10 Sáng: 1 tách cà phê + 1 viên đường nhỏ + 1 miếng bánh mì nướng Trưa: 2 trứng luộc + 1 lát thịt đùi heo + 1 đĩa rau salad tươi với nước cốt chanh Tối: 1 bó cần tây luộc chín + 1 trái cà chua + 1 trái táo/lê/cam tươi Ngày 11 Sáng: 1 tách cà phê + 1 viên đường nhỏ + 1 miếng bánh mì nướng Trưa: 200ml nước cam ép + 1 hủ sữa chua tươi Tối: 1 trứng luộc + 1 trái cà rốt tươi + 250gr phô mai Ngày 12 Sáng: 1 trái cà rốt lớn cắt lát Trưa: 200gr cá thu luộc với nước cốt chanh + 1 muỗng bơ Tối: 250gr thịt bò nướng + 1 bó rau cần cắt nhỏ Ngày 13 Sáng: 1 tách cà phê + 1 viên đường nhỏ + 1 miếng bánh mì nướng Trưa: 2 trứng luộc + 1 trái cà rốt lớn Tối: 250gr thịt gà + 1 đĩa rau salad tươi xanh với 1 ít dầu oliu và nước cốt chanh ( nguồn khoedep ) Bạn đã sẵn sàng giảm cân trong 2 tuần khốc liệt này chưa ? Hãy lên kế hoạch và bắt đầu ngay thôi nào. Xem thêm các bài viết hữu ích khác: cách giảm béo hiệu quả giảm mỡ vai và bắp tay giảm cân trong 2 tuần
