Dinh dưỡng hợp lý là giải pháp tốt nhất để xây dựng đề kháng khỏe mạnh cho trẻ. Để xây dựng một chế độ ăn lành mạnh và chọn các sản phẩm bổ sung phù hợp, ba mẹ nên tìm hiểu về các khoáng chất và vitamin tăng sức đề kháng cho trẻ qua bài viết sau. Dưới đây là 8 khoáng chất và vitamin hỗ trợ tốt cho hệ miễn dịch, giúp cho trẻ tăng cường đề kháng khỏe mạnh: 1. Kẽm tăng sức đề kháng cho trẻ Kẽm có vai trò quan trọng với hoạt động của hệ thống miễn dịch, giúp chống lại các tác nhân gây bệnh, virus, vi khuẩn. Kẽm tham gia vào hơn 300 enzym chuyển hóa, không chỉ giúp tăng cường miễn dịch mà còn hỗ trợ tiêu hóa, cảm nhận mùi vị và nhanh làm lành vết thương. Cả trẻ em và người lớn thiếu kẽm đều dẫn đến tăng nguy cơ nhiễm trùng, mắc các bệnh viêm đường hô hấp, dễ bị cảm lạnh, cảm cúm,… Mẹ có thể bổ sung kẽm thông qua các thực phẩm: thịt bò, tôm, cua, sò, phô mai ngũ cốc nguyên cám, các loại đậu đỗ,... hoặc dạng cốm/ siro bổ sung. 2. Selen tăng sức đề kháng cho trẻ Selen là một vi chất có tác dụng tăng cường hệ thống miễn dịch nhờ khả năng chống oxy hóa, chống viêm mạnh mẽ, giúp ngăn ngừa nhiễm trùng. Selen đóng vai trò thiết yếu trong tổng hợp ADN, men glutathione peroxidase ảnh hưởng đến sự phát triển và hoạt động của bạch cầu, giúp tăng sức đề kháng. Thiếu hụt selen có thể gây ức chế chức năng miễn dịch và đề kháng của cơ thể. Nguồn thực phẩm giàu selen đến từ động vật như cá ngừ, thịt nạc, gan, phô mai,… và thực vật như lá củ cải, chùm ngây, bông cải xanh,... 3. Sắt Sắt đóng vai trò quan trọng vào quá trình tạo máu của cơ thể, cần thiết cho hoạt động của các tế bào, giúp tăng sức đề kháng cho trẻ chống lại các bệnh viêm nhiễm. Thiếu sắt dẫn đến thiếu máu và ảnh hưởng đến sự phát triển bình thường của trẻ: trẻ nhợt nhạt ốm yếu, miễn dịch suy giảm và dễ nhiễm bệnh, chậm phát triển về trí não và nhận thức,... Sắt có nhiều trong thịt nạc, gan động vật, lòng đỏ trứng, mộc nhĩ, rau dền,... dễ dàng bổ sung trong chế độ ăn. Ngoài ra mẹ cũng có thể bổ sung thêm cho con qua các loại cốm/ siro. 4. Vitamin A Vitamin A là một chất chống viêm tự nhiên, chống oxy hóa bảo vệ tế bào. Thiếu vitamin A làm khả năng ngăn cản sự xâm nhập của vi khuẩn giảm đi. Không chỉ giúp tăng sức đề kháng cho trẻ, vitamin A còn tốt cho thị lực của trẻ, giảm nguy cơ mắc các bệnh lý về mắt. Vitamin A có nhiều trong các thực phẩm có màu đỏ cam đậm như cà rốt, cà chua, khoai lang, ớt chuông,... và màu xanh đậm như rau bina, bông cải xanh, bắp cải,... 5. Vitamin nhóm B Các vitamin nhóm B ảnh hưởng trực tiếp đến sự tăng trưởng và phát triển của trẻ, tác động đến nhiều cơ quan và chuyển hóa trong cơ thể. Nổi bật nhất phải kể đến vitamin B1, B6, B9: - Vitamin B1 cần thiết cho hoạt động của não bộ và thần kinh, đồng thời hỗ trợ cho hệ tiêu hóa ở trẻ. Các thực phẩm giàu vitamin B1 bao gồm: ngũ cốc, thịt nạc, các loại đậu đặc biệt là đậu Hà Lan,… - Vitamin B6: đóng vai trò quan trọng đối với các phản ứng sinh hoá của hệ thống miễn dịch. Cá hồi, cá ngừ, thịt gà và các loại rau xanh đều rất giàu vitamin B6 - Vitamin B9: không chỉ hỗ trợ cho hoạt động của hệ miễn dịch, tăng sức đề kháng cho trẻ mà còn là một trong những thành phần tạo máu quan trọng cùng với sắt. Mâm xôi, ớt chuông đỏ, đậu hà lan, rau xanh, bông cải, chuối,… là các thực phẩm chứa nhiều vitamin này. 6. Vitamin C tăng sức đề kháng cho trẻ Vitamin C được biết đến rộng rãi về tác dụng chống oxy hóa, chống viêm tự nhiên, tăng sức đề kháng cho trẻ. Vitamin C là loại vitamin có tác động mạnh mẽ nhất đến hệ thống miễn dịch nhờ kích thích các tế bào lympho T và hệ thống bổ thể, hỗ trợ hàng rào bảo vệ cơ thể chống lại vi khuẩn, virus, tác nhân gây bệnh,... Là vitamin cơ thể không tự tổng hợp và lưu trữ được, mẹ cần bổ sung cho con thường xuyên vào chế độ ăn với các thực phẩm: cam, quýt, chanh, ớt chuông, ổi, bông cải xanh, đu đủ,... 7. Vitamin D Vitamin D liên quan đến các chức năng khác nhau của hệ miễn dịch, tiêu hoá, tuần hoàn và thần kinh. Cơ thể con người có thể tự tổng hợp được vitamin D nhờ ánh nắng mặt trời (chiếm đến 80 - 90%) và thông qua chế độ ăn uống (10 - 20%). Do vậy, để bổ sung vitamin D tăng sức đề kháng cho trẻ, mẹ nên cho trẻ tắm nắng 15 - 30 phút/ngày và bổ sung các thực phẩm: lòng đỏ trứng, hải sản, gan cá,… 8. Vitamin E Tác dụng chống oxy hóa mạnh mẽ của vitamin E giúp bảo vệ các tế bào khỏi các gốc tự do, hỗ trợ tăng cường miễn dịch hiệu quả. Bổ sung vitamin E giúp trẻ đề kháng khỏe, chống lại các tác nhân gây viêm nhiễm. Vitamin E có nhiều trong các loại hạt và hoa quả khô: đậu, lạc, ngũ cốc, hướng dương,... giá đỗ và rau bina. Scumin & Phytoroxim® - Giải pháp toàn diện bổ sung các khoáng chất và vitamin tăng sức đề kháng cho trẻ Bổ sung vitamin và khoáng chất tốt cho hệ miễn dịch thông qua các thực phẩm lành mạnh thường là lựa chọn hàng đầu của ba mẹ để tăng sức đề kháng cho trẻ. Tuy nhiên, đối với những gia đình có ba mẹ bận rộn, con bắt đầu ăn dặm chưa ăn tốt, bé biếng ăn lười ăn thì việc cung cấp qua thực phẩm sẽ khó khăn hơn. Hiểu được điều đó, các chuyên gia của Viện dinh dưỡng VHN Bio đã nghiên cứu và cho ra đời thành công bộ đôi Scumin & Phytoroxim® - giải pháp toàn diện bổ sung các khoáng chất và vitamin tăng sức đề kháng cho trẻ. Scumin giúp con bổ sung Kẽm, Selen và các vi khoáng hữu cơ sinh học giúp phát triển và duy trì hoạt động hiệu quả của hệ thống miễn dịch, đề kháng khỏe. Ngoài ra còn bổ sung các dưỡng chất quý từ lysin, beta-glucan, dịch chiết tảo xoắn,... giúp con tăng cường sức khỏe và tiêu hóa. Phytoroxim® hỗ trợ ưu Việt hơn cho các trường hợp phòng và cải thiện viêm đường hô hấp. Ngoài Kẽm và Selen, Phytoroxim® còn bổ sung vitamin C giúp tăng cường miễn dịch và dịch chiết Gừng giúp giảm ho, tan đờm, làm ấm đường hô hấp. Ngoài ra, hợp phần độc quyền EX-CUMIN® trong bộ đôi chiết xuất từ tinh chất nghệ có khả năng hấp thu curcumin gấp 16 lần thông thường, đem lại hiệu quả kháng viêm kháng khuẩn cao. Scumin & Phytoroxim® là dòng sản phẩm tăng đề kháng ưu việt với trẻ nhỏ, được PGS.TS.BS Nguyễn Tiến Dũng đánh giá cao trên thị trường: - Ứng dụng công nghệ sinh học Bio Organic Hoa Kỳ cùng nguồn khoáng vi lượng sinh học hữu cơ có nguồn gốc 100% thực vật, - Khả năng hấp thu vi chất cao đến 95%, sinh khả dụng cao. Đào thải chỉ sau 10 tiếng, không để lại dư thừa - An toàn lành tính, không có tác dụng phụ, không gây nhờn thuốc kháng thuốc Để tìm hiểu kỹ hơn về bộ đôi sản phẩm Scumin và Phytoroxim® hay giải đáp bất cứ thắc mắc nào về vấn đề sức khỏe của con, mẹ vui lòng liên hệ tới tổng đài chăm sóc sức khỏe 0247.1060.666 để gặp bác sĩ/ dược sĩ của Viện Dinh dưỡng VHN Bio và được hỗ trợ tư vấn miễn phí. Hoặc tìm hiểu thêm thông qua website: http://vhnbio.vn / Fanpage: Dinh dưỡng thông minh VHN Bio. Sản phẩm được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng.
