Gối cao đầu, uống mật ong, tắm nước nóng… giúp bạn giảm cảm giác khó chịu, dễ đi vào giấc ngủ hơn. Xem thêm các sản phẩm giúp thông mũi nghẹt do thuốc lá bằng Dancingjuices tại https://dancingjuices.com/thuong-hieu-saltnic-atvs-ke-thong-tri-dinh-cao/ Nghẹt mũi khiến bạn khó ngủ, thậm chí là không thể ngủ được. Đôi khi, bạn thức dậy nhiều lần trong đêm vì khó thở do mũi tắc nghẽn. Theo Medical News Today, thực hiện 8 mẹo dưới đây giúp bạn dễ ngủ hơn. Xem thêm các sản phẩm giúp thông mũi nghẹt do thuốc lá bằng Dancingjuices tại https://dancingjuices.com/thuong-hieu-saltnic-aisu-dinh-cao-moi-thi-truong/ Nghẹt mũi thường có xu hướng tồi tệ hơn vào ban đêm. Tình trạng này làm bạn khó thở và có khả năng gây đau đầu do viêm xoang vào buổi sáng. Nằm kê cao đầu trên gối giúp dễ thở hơn. Một số người ngủ trên ghế tựa hoặc ghế dài để mũi được thông, cảm thấy nhẹ nhõm hơn. Xem thêm các sản phẩm giúp thông mũi nghẹt do thuốc lá bằng Dancingjuices tại https://dancingjuices.com/cap-nhat-cac-dong-tinh-dau-saltnic-chai-nho/ Khi bị tắc nghẽn, mũi dễ bị khô do thiếu chất nhầy gây đau rát. Dùng máy tạo độ ẩm trong phòng có thể ngăn ngừa tình trạng khô quá mức và giảm cảm giác đau khi thở, giúp bạn dễ chợp mắt hơn. Bạn có thể thêm tinh dầu như bạc hà, bạch đàn vào máy tạo độ ẩm để dễ đi vào giấc ngủ. Mọi người nên làm sạch máy tạo độ ẩm, vì chất bẩn từ máy có thể thúc đẩy vi khuẩn và nấm phát triển, gây bệnh. Đối với nhiều người bị nghẹt mũi, thức dậy để lấy nước hoặc khăn giấy có thể làm gián đoạn giấc ngủ cả đêm. Bạn có thể đặt một hộp khăn giấy, đồ đựng rác và nước cạnh giường khi cần. Nhờ đó, bạn không phải kéo dài thời gian gián đoạn giấc ngủ hàng đêm và thoải mái hơn.
